Estrés y obesidad: un círculo fatal

Estrés y obesidad un círculo fatal

Todas las evidencias indican que el estado emocional es un factor que influye de manera decisiva en los patrones de alimentación. Comer más, comer menos o preferir determinados alimentos es algo que depende en gran medida de tu estado de ánimo. El estrés se ha convertido en el gran enemigo de la salud en nuestra…

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5 tips Detox para sobrevivir a una comilona

5 tips Detox para sobrevivir a una comilona

Ya sea vacaciones, días de feriado, celebraciones o fin de año, cada tanto solemos darnos un atracón de comida que después nos deja con la panza llena y el corazón lleno de culpa, o no?. Es importante que después de esas exageraciones a las que nuestro cuerpo se somete, le demos una buena limpieza para…

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Huevos o Yogurt – 2 Deliciosas Recetas para Desayuno

breakfast #codigogabriel

Empezar el día desayunando nos ayuda a tener más energía, a nivelar nuestros niveles de insulina y además a tener buen humor. Entonces, ¿qué prefieres? Huevos o Yogurt, de la forma que sea hoy te compartimos 2 recetas de desayunos rápidos, fáciles y que te ayudarán a perder peso. 2 Recetas para Desayuno Muy Fáciles Algo +…

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¿Se puede adelgazar de forma natural y saludable?

Se puede adelgazar de forma natural y saludable

Hay que decirlo de una vez: las dietas no tienen ninguna utilidad. O mejor dicho, pueden servir para el corto plazo, ayudándote por ejemplo a lograr una mejor forma para el verano. Pero a la larga, no sirven. Y esto es así por una sencilla razón: operan sobre los síntomas superficiales de la gordura, es…

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6 increibles beneficios de ingerir probioticos

Cuáles son los increíbles beneficios de los probióticos

Contrario a lo que puedas pensar, no todos las bacterias pueden hacerle daño a tu organismo. Hay ciertos microorganismos que le aportan muchos beneficios a tu cuerpo, entre ellos, los probióticos. Tal vez al mencionar esta palabra lo primero que viene a tu mente es algún derivado de la leche, pero te sorprenderás al conocer…

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3 consejos prácticos para sentirte mejor ahora

consejos para bajar de peso

Empieza un nuevo mes y empezamos con la idea de bajar de peso. Si esa idea ronda tu cabeza por mucho tiempo y no te terminas de decidir hoy quiero compartirte 3 tips simples que puedes aplicar ahora y te ayudarán a perder peso y sentirte mucho mejor. A veces las cosas más simples son…

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Perdonar: ¿El secreto para bajar de peso?

Haz Mas de lo Mismo es Mejor

El otro día leí está frase y quería compartirtela. “Si quieres perder peso en un segundo, Perdona.” En mi programa hablo muchísimo de las razones detrás de porqué tu cuerpo quiere estar gordo y esto puede ser una de ellas. Si estás luchando con tu peso es probable que la solución no sea solo tener…

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¡Felices Fiestas!

saludo Jon Gabriel

Te deseo que pases unas fiestas rodeado de amor, alegría y que disfrutes y agradezcas todo lo que te rodea. Es un placer contar contigo como parte de esta comunidad. ¡Felicidades!

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5 claves para no aumentar de peso en las fiestas

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Vienen las fiestas y te asusta comer demasiado. ¿Tienes terror a los atracones y al famoso día después? Mira este video donde te comparto 5 tips para prepararte mejor en esta época (y que no sea un momento de ansiedad o sufrimiento sino de disfrute y goce). Y tu, ¿tienes algún otro secreto para compartir?…

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Cómo ser 25% más feliz (en 1 instante)

como ser mas feliz

  Se ha comprobado que practicar la gratitud puede aumentar tu nivel de felicidad en un 25%. Sin hacer mucho y con solo 1 minuto al día puedes sentirte mucho mejor, ¿vale la pena intentarlo, no? Hoy te comparto 5 formas de ser más agradecido en tu día a día 1. Lleva un diario de…

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