Bajar de Peso: La terrible trampa de olvidar tu salud [infografía]

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo?

Según los cálculos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2030 morirán cerca de 23,3 millones de personas por enfermedades relacionadas con el corazón.

¿Y sabes cuáles son los principales factores de riesgo que provocan la aparición de enfermedades cardiovasculares? El tabaco, las malas dietas y una deficiente alimentación, la inactividad física, la hipertensión arterial, la diabetes, el aumento de los lípidos y la obesidad.

Y la mayoría de estas causas llegan cuando una persona no se alimenta correctamente.

Es decir: comer mal tiene una serie de consecuencias que no solo llevan a la obesidad, sino que también restan tiempo de vida.

Desde el Código Gabriel queremos ayudarte a adelgazar pero nuestra intención es que lo hagas de manera saludable, protegiendo tu salud y revitalizando tu corazón.

Por eso te compartimos esta infografía con los 21 alimentos que si los consumes de manera habitual no solo harán que adelgaces sino que lograrán que te sientas mucho mejor, que tu salud se fortalezca y que tú lo agradezcas.

Código Gabriel: Los 21 alimentos para bajar de peso y fortalecer tu salud

En la siguiente infografía podrás ver una lista de más de 20 frutas y vegetales.

Todos ellos ricos en propiedades beneficiosas para tu organismo que no solamente te van a ayudar a bajar de peso sino que también contribuyen a fortalecer tu salud bajando los niveles de colesterol, equilibrando los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial, eliminando toxinas, desechos y contaminantes…

Y todo eso con la finalidad de proteger a alguien muy importante: .

Desde el Código Gabriel te invitamos a que los leas detenidamente, los comiences a añadir a tu rutina diaria de alimentación y comiences a adelgazar saludablemente mientras tienes en cuenta tu salud. ¡No te vas a arrepentir y tu salud lo agradecerá!

codigo_gabriel_21_alimentos

(Haz click aquí o en la imagen para ver la infografía al tamaño completo)

¿Sueles consumir algunos de estos alimentos todos los días? ¿Cuál de ellos prefieres? Déjanos tus comentarios aquí abajo en la casilla de “comentarios”.

Y antes de terminar queremos recordarte algo muy importante: cuando hablamos de alimentos la clave siempre está en añadir, no en quitar.

Esa es precisamente una de las razones por las cuáles las dietas no funcionan, porque en lugar de añadir alimentos sanos prohíben otros que tu salud necesita. Tenlo en cuenta!

Esperamos tus comentarios!

  • Nosov Jane

    Mil Gracias x la explicacion de lo que cada alimento nos da, me encanto !!!, sobre todo pues como el 80 % de los alimentos,ahora a agregar el resto.
    Bendiciones y gracias de nuevo

  • Nosov Jane

    Mil Gracias x la explicacion de lo que cada alimento nos da, me encanto !!!, sobre todo pues como el 80 % de los alimentos,ahora a agregar el resto.
    Bendiciones y gracias de nuevo

  • adrian esquivel

    GRACIAS POR LA EXELENTE RECOMENDACION, ES IMPORTANTE TOMAR EN CUENTA ESTOS FABULOSOS CONSEJOS PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA. SALUDOS

  • adrian esquivel

    GRACIAS POR LA EXELENTE RECOMENDACION, ES IMPORTANTE TOMAR EN CUENTA ESTOS FABULOSOS CONSEJOS PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA. SALUDOS

  • Rigoberto

    estupenda informacion yo no acostubro algunos alimentos porque padezco de una gastritis
    tremenda y digestion lenta de esa lista yo elimino el brocoli, frijoles, chocolate, naranja y pimiento rojo, lo demas si lo acostumbro generalmente diario
    muchas gracias por tan importante informacion

  • Rigoberto

    estupenda informacion yo no acostubro algunos alimentos porque padezco de una gastritis
    tremenda y digestion lenta de esa lista yo elimino el brocoli, frijoles, chocolate, naranja y pimiento rojo, lo demas si lo acostumbro generalmente diario
    muchas gracias por tan importante informacion

  • Maria Raulina dos Santos

    ESTOY MUY AGRADECIDA QUE YA ESTOS CONSUMIENDO MUCHOS DE LOS PRODUCTOS QUE SON MUY BUENOS MUHAS GRACIAS.

  • Maria Raulina dos Santos

    ESTOY MUY AGRADECIDA QUE YA ESTOS CONSUMIENDO MUCHOS DE LOS PRODUCTOS QUE SON MUY BUENOS MUHAS GRACIAS.

  • derly teresa rodriguez

    Hola estoy muy agradecida y satisfecha con el curso solo llevo 15 días escuchando la visualización y ya inicie los libros.Las personas de mi entorno me manifiestan que me veo muy bien,mi ropa me queda holgada y retome hábitos sanos para mi nutrición.A nivel personal mentalmente me he fortalecido para tomar decisiones y enfrentar situaciones incomodas que había dejado prosperar, espero pronto iniciar mis ejercicios que había abandonado. Gracias a Dios de las frutas y vegetales mostrados los consumo en mi alimentación solo los espárragos no pues no se como se preparan. Gracias Método Gabriel.

  • derly teresa rodriguez

    Hola estoy muy agradecida y satisfecha con el curso solo llevo 15 días escuchando la visualización y ya inicie los libros.Las personas de mi entorno me manifiestan que me veo muy bien,mi ropa me queda holgada y retome hábitos sanos para mi nutrición.A nivel personal mentalmente me he fortalecido para tomar decisiones y enfrentar situaciones incomodas que había dejado prosperar, espero pronto iniciar mis ejercicios que había abandonado. Gracias a Dios de las frutas y vegetales mostrados los consumo en mi alimentación solo los espárragos no pues no se como se preparan. Gracias Método Gabriel.

    • Aracelis Rivero

      Hola, en verdad es muy importante saber de todas estas cosas, yo trabajo con productos de nutricion y toda esta informacion que tengo ahora gracias a ustedes, me da mas confianza para hablarle a las personas de como mejorar salud y controlar peso……Gracias…

    • Aracelis Rivero

      Hola, en verdad es muy importante saber de todas estas cosas, yo trabajo con productos de nutricion y toda esta informacion que tengo ahora gracias a ustedes, me da mas confianza para hablarle a las personas de como mejorar salud y controlar peso……Gracias…

  • Marta

    Gracias por la información , me va ser de mucha utilidad

  • Marta

    Gracias por la información , me va ser de mucha utilidad

  • Alejandro

    Excelente información muchas gracias por toda la guía para mejorar en todos nuestros aspectos físicos y emocionales. Bendiciones

  • Alejandro

    Excelente información muchas gracias por toda la guía para mejorar en todos nuestros aspectos físicos y emocionales. Bendiciones

  • Norma Lydia

    Hola….gracias por la información…..aún no termino el libro,pero es por demás interesante y muy completo…..gracias por sus atenciones.

  • Norma Lydia

    Hola….gracias por la información…..aún no termino el libro,pero es por demás interesante y muy completo…..gracias por sus atenciones.

  • realmente tendrè que cambiar mi alimentaciòn , hay muchas que no como, gracias

    gracias por la informaciòn saludos

  • realmente tendrè que cambiar mi alimentaciòn , hay muchas que no como, gracias

    gracias por la informaciòn saludos

  • maria cristina

    consumo diariamente zanahorias morrones. más distanciado y de acuerdo a la epoca tomate brocoli , espinaca naranjas.
    nueces 2 veces a la semana.
    debería incorporar semillas

  • patty Ordóñez

    Gracias por tu valiosa informacion. Me encanta el aguacate, siempre incluyo diariamente algunos de estos alimentos. Gracias a ti incluyo la chia, el omega 3, antioxidante y suplemento de vitaminas y minerales.

  • CELINDA PION

    Gracias, por tan valiosa información desconocía de algunos alimentos, pero los agregare a mis alimentos diarios, no imagine que tuvieran tanto poder nutricional gracias…..

  • Iraidis salinas

    Me gusto mucho asta en clusive pieso aser un cuatro en mi cosina con este tipo de tabla grasias

  • WILMAR

    Muchisimas gracias por compartir sus conocimientos algunos los consumo habitualmente otros no me gustan, de todas formas me convertiré en un adicto a las verduras y frutas.

    En cuanto a las carnes me gustaría saber mas.

    Gracias

  • Maria Silvana Casavieja

    Muchas gracias por estos consejos algunos los consumo pero otros no los probé espero pronto poner en practica y ver los resultados.

  • darwin

    Buenas como estan gracias por sus concejos y por estar pendiente de muchas gentes YO CONSUMO mas de la mitad de esos ALIMENTOS

  • MONICA SILVIA ETCHEPARE

    HOLA BUENOS DIAS , MUY BUENA LA INFORMACION YO CONSUMO CASI TODOS ESOS ALIMENTOS Y DESDE HOY MAS VOY A CONSUMIR MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRLO UN ABRAZO

  • Cecilia

    Hola Yo consumo la mayoria de estos alimentos pero ademas del pimiento rojo tambien consumo el verde, es saludable? un abrazo y muchas gracias

  • Lilian Vigueras

    Me imagino que el zapallo es la calabaza aqui en Mexico no?todos esos alimentos me encantan y si los consumo, pero seria bueno que nos dijeran en que cantidad y cada cuando a la semana o de que manera es mejor comerlos; gracias por los consejos que nos dan diario.

  • POLARA

    Gracias por esta valiosa informacion, pero faltó en esta lista algo muy importante. El mejor alkalinizador: EL REPOLLO. No lo olviden,

  • Janet

    Gracias por compartir. Yo como todos. En temporada un aguacate diario

  • Antonella

    Me parece muy interesante esta información, le agradezco mucho por enviármela la voy a poner en practica gracias